Dieta Cambridge – dobór jadłospisu, zasady diety

Dieta Cambridge lub jak ją niektórzy nazywają – dieta ostatniej szansy – została opracowana przez naukowców i badaczy z Uniwersytetu w Cambridge i bazuje na popularnych… chińskich zupkach, batonach zbożowych i napojach.

Brzmi nieprawdopodobnie? A jednak – dieta ta jest zalecana osobom szczególnie otyłym, u których stosowanie innych diet nie przynosi skutku, które są uczulone na popularne produkty żywnościowe lub które chcą szybko schudnąć przed planowaną operacją czy w obawie przed pogorszeniem stanu zdrowia (stany przedzawałowe, zaawansowana miażdżyca).

 Z czym to się je?

baton zbozowy

To dieta niezwykle rygorystyczna, ponieważ organizmowi dostarcza się wtedy zaledwie 700 do 900 kcal dziennie, co uważane jest za dawkę minimalną, ale pod względem zdrowotnym wciąż bezpieczną. Jej główna zaleta to oczywiście niski koszt stosowania – zakup zupek w proszku, napojów czy zbożowych batonów to kwestia kilku złotych dziennie, w przeciwieństwie do drogich diet takich jak śródziemnomorska czy kalifornijska.

Największą „atrakcją” pozostają jednak wspomniane sproszkowane zupki, które zawierają duże ilości kalorii i powodują w organizmie poczucie nasycenia i najedzenia. Uczucie głodu zanika, człowiek staje się bardziej ociężały i nie dokucza mu już uporczywe pragnienie jedzenia nawet wtedy, gdy w rzeczywistości nie jest głodny. Wbrew powszechnej opinii jednak dieta Cambridge absolutnie nie dopuszcza „jedzenia do sytości” i objadania się taką ilością zupek, na jaką ma się ochotę. Każda z osób będących na diecie ma ustalony indywidualny jadłospis z indywidualną ilością dziennych kalorii.

 Indywidualny dobór jadłospisu

Lekarz dietetyk prowadzący pacjenta będącego na tego typu diecie ustala mu osobisty jadłospis wraz z konkretną ilością kalorii, jakie musi spożyć danego dnia. Ich liczba zależy od wieku, płci, wzrostu i wagi pacjenta. Co ciekawe, pacjent może bez problemu sam wybrać zupki i batony, jakie będzie jadł podczas diety – ważne tylko, aby dokładnie sprawdzał i podliczał kalorie opisane na poszczególnych produktach.

 Typowy jadłospis odchudzającej się osoby bazuje na trzech posiłkach dziennie: śniadania, najlepiej z naturalnego soku lub przecieru owocowego, obiadu złożonego z jednej zupki i kolacji, na którą będzie się składał zbożowy lub owocowy baton. Między posiłkami należy pić jedynie wodę mineralną, najlepiej przynajmniej półtora litra dziennie i unikać wszystkich dodatkowych przekąsek.

 Przeciwwskazania

Dieta Cambridge absolutnie nie może być stosowana przez sportowców, kobiety w ciąży i karmiące matki oraz osoby, które cierpią na cukrzycę. Dieta nie jest też wskazana dla dzieci poniżej siedemnastego roku życia.

[1] Diety – odchudzające i lecznicze.

1 Komentarz do "Dieta Cambridge – dobór jadłospisu, zasady diety"

  1. treesrratherrall napisał(a):

    Po pierwsze dieta dostarcza około 400 kalorii dziennie, a tania nie jest. Kobiety powinny jeść 3 „posiłki” dziennie, a koszt jednego posiłku to ponad 7 zł.

Zostaw komentarz

Powered by: WP