Miażdżyca to podstępna choroba, która rozwija się przez lata. Zła dieta, tryb życia pozbawiony ruchu oraz palenie papierosów przyczyniają się w znacznej mierze do odkładania się w naczyniach krwionośnych złogów cholesterolowych. I tak ze zdrowych, elastycznych i gładkich tętnic, powstają twarde i sztywne rurki, przez które krew ma coraz trudniejszą drogę do pokonania. Z czasem złogi odrywają się i dostają do serca powodując jego zawał lub do mózgu powodując udar. Odpowiednia profilaktyka i zmiana trybu życia jest podstawowym wyjściem z nawet ciężkiej postaci miażdżycy.
Cenne kwasy dla zdrowego serca
Zatrzymać, a nawet odwrócić proces miażdżycy można tylko, jeśli zmienimy swoją dietę i wprowadzimy do stałego planu dnia pewną ilość ruchu fizycznego. Oczywiście dieta powinna być zdrowa, bogata w niezbędne składniki odżywcze i jak najbardziej naturalna. Muszą się w niej znajdować także kwasy Omega 3, które odgrywają ogromną rolę w zmniejszaniu poziomu cholesterolu LDL oraz poziom nadciśnienia tętniczego. Kwasy te, jeśli są prawidłowo wchłaniane przez organizm, wzmacniają naczynia krwionośne, uelastyczniają je i powodują zmniejszenie ilości trójglicerydów we krwi.
Gdzie szukać kwasów Omega 3?
Dzienne zapotrzebowanie na kwasy Omega 3 wynosi u dorosłego człowieka 1-1,5 g. Zawarte są one przede wszystkim w tłustych rybach morskich. Dlatego zalecane jest spożywanie ich przynajmniej dwa razy w tygodniu. Kwasy Omega 3 można także znaleźć w orzechu włoskim, nasionach lnu oraz oleju rzepakowym, jednak ich ilość jest tam naprawdę znikoma. Niestety nasz organizm nie potrafi sam wyprodukować tych „dobrych” tłuszczów, dlatego można je również przyjmować w postaci suplementów diety.
Kryl antarktyczny źródłem dobrych tłuszczy
Przyjmując suplementy w postaci tranu, na przykład z wątroby rekina, często doświadcza się tzw. posmaku rybnego. Jest to zwykle przyczyną rezygnacji z niego. Warto jednak poszukać innego źródła niezbędnych dla organizmu kwasów tłuszczowych Omega 3. Doskonałym ich źródłem może być kryl antarktyczny, czyli mały skorupiak, z którego olej zawiera duże ilości „dobrych” tłuszczy. Kwasy te dostępne są w suplemencie diety MegaRed Omega 3. Jego przewagą jest brak posmaku rybnego, lecz najważniejszą zaletą jest jego budowa. Olej z ryb zbudowany jest z trójglicerydów, z kolei olej z kryla ma postać fosfolipidów, które są w całości doskonale przyswajane przez nasz organizm. Dzięki temu kwasy tłuszczowe Omega 3 są o wiele efektywniej wykorzystywane w walce z miażdżycą.
