Jak zgubić kilogramy – szybko i zdrowo?

Wiele z nas boryka się z problemem nadwagi. Każda z nas również podchodzi do tego problemu inaczej. Jedne stosują drakońskie diety, nie jedząc prawie w ogóle. Jeszcze inne połykają setki tabletek, herbatek odchudzających rujnując przy tym swój portfel, a jednocześnie zdrowie. Jak więc odchudzać się skutecznie i przede wszystkim zdrowo? Jeśli jesteście zainteresowane tym tematem zapraszam do zapoznania się z poniższym artykułem.

Kilka miesięcy temu postanowiłam zgubić parę kilo. Nie powiem, łatwo nie było, ale udało się. Teraz chciałabym podzielić się z Wami moimi spostrzeżeniami co do diet, ruchu, suplementacji – bo wszystkie te elementy połączone w całość potrafią dać spore efekty.

Pierwsze co zrobiłam to dopasowałam dla siebie dietę. Nie było to łatwe bo jestem dość wybredna, ale w końcu doszłam z sobą do porozumienia. Dieta powinna być zróżnicowana, aby się nie znudziła po tygodniu. Polecam stosowanie zasady jedzenia 5-6 małych posiłków w ciągu dnia, a nie 3 dużych (śniadanie, obiad, kolacja). Jedzenie częściej mniejszych ilości pokarmu nakręca metabolizm, a to dla nas bardzo ważne. Jadłam dużo warzyw, starałam się unikać węglowodanów (szczególnie na wieczór). Poleca się także picie około 3 litrów wody niegazowanej dziennie (przy suplementacji novoslim).

Co do ilości ruchu – tu obowiązuje zasada – im więcej tym lepiej 🙂 Ja osobiście polecam wieczorny spacerek, a jak ktoś ma więcej samozaparcia to lekki bieg po parku. Człowiekowi od razu lepiej się zasypia. Osobiście nie chodziłam na fitness czy siłownię, ale jest to również jak najbardziej zalecane.

Jak już wspomniałam suplementację oparłam na sprawdzonym przez moje koleżanki preparacie Novoslim. Jadłam go dwa razy dziennie.

Teraz to na co pewnie wszystkie czekacie – wyniki 🙂 W ciągu 3 miesięcy udało mi się zgubić prawie 10 kilogramów co jest dla mnie rewelacyjnym wynikiem. Z całego serca polecam wszystkim stosowanie podobnego do mnie schematu, bo naprawdę WARTO! Mam nadzieję, iż mój poradnik przyda się Wam w Waszej walce z kilogramami.

2 komentarze do "Jak zgubić kilogramy – szybko i zdrowo?"

  1. Anka napisał(a):

    Bardzo fajny artykuł! Wspomniałaś o novoslimie – stosowałam i polecam 🙂

  2. Blanka napisał(a):

    Dieta ok, ale czy tez tak naprawdę każda z nas ma na tyle silną wolę aby wytrwać przy diecie… Zawsze też mamy jeszcze inna tez świetną ewentualność jaką jest aktywność fizyczna.

Zostaw komentarz

Powered by: WP