Jeśli drzemią w Tobie niewykorzystane pokłady dziecięcej radości i chcesz je jakoś spożytkować najlepszym rozwiązaniem będzie trening na trampolinie fitness. To ćwiczenia, w trakcie których poczujesz się jak dziecko skaczące rano po niezaścielonym łóżku czy tapczanie dziadków. Radość będzie wielka, a korzyści jeszcze większe!
Jumping fitness – co to jest?
fot. DecathlonTrampolina fitness to sprzęt, na którym wykonywany jest trening zwany jumping fitness. To kombinacja różnego rodzaju skoków, marszu, biegu i innych ćwiczeń wykonywanych na trampolinie, w trakcie których do pracy zaangażowane jest całe ciało. Trening niezwykle efektywny i przynoszący spektakularne efekty. Oczywiście mogą go wykonywać osoby początkujące, wtedy skoki są niższe i wolniejsze, jak i osoby na zaawansowanym poziomie – trening jest wtedy bardziej energetyczny!
Ćwiczyć można w klubach fitness w trakcie zorganizowanych zajęć prowadzonych w rytm muzyki, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by ćwiczyć również w domu. Co musisz posiadać? Wystarczy jedynie trampolina fitness, chęci i garść dobrego nastroju!
Jaką trampolinę wybrać do domu?
Jeśli planujesz ćwiczyć w domu musisz kupić trampolinę, to koszt rzędu około 500 zł (oczywiście znajdą się też tańsze i droższe modele). Minusem może być brak instruktora, który organizuje cykl treningowy, proponuje ćwiczenia i narzuca tempo, ale oczywiście możesz zastąpić go treningiem online np. na platformie YouTube i ćwiczyć przed telewizorem. Plusy? Ćwiczysz, kiedy chcesz, jak chcesz i gdzie chcesz. Możesz zrobić trening w salonie, sypialni czy ogrodzie. Trampolina fitness jest łatwa w przeniesieniu, więc można ją przenosić do woli.
Trampolina fitness – dlaczego musisz ją mieć?
Zastanawiasz się nad zakupem trampoliny fitness, ale nie wiesz czy to właściwa aktywność fizyczna dla Ciebie? Sprawdź, dlaczego warto ja mieć!
1. Baw się jak dziecko
Dzięki trampolinie przypomnisz sobie dzieciństwo. Trening nie będzie już koniecznością i nudnym obowiązkiem. Sprawi Ci wiele radości!
2. Wzmacniaj ciało
Trening na trampolinie fitness jest bardzo efektywny. W trakcie skakania angażujesz wszystkie partie mięśni. Nie, nie tylko nogi! Pracują mięśnie głębokie – stabilizujące ciało w trakcie skakania i gwarantujące utrzymanie równowagi, mięśnie pośladków, brzucha, grzbietu i ramion. Trampolina przybliży Cię więc do wymarzonej sylwetki, pomoże ujędrnić i wysmuklić ciało.
3. Spalaj kalorie
Jeśli Twoim problemem jest zbyt duża masa ciała, trening na trampolinie pomoże zgubić zbędne kilogramy.
4. Popraw kondycję
Trening na trampolinie to nie tylko sposób na poprawienie sylwetki, ale też na zdobycie lepszej kondycji. Na trampolinie możesz wykonać trening, który korzystnie wpływa na wypracowanie kondycji. Warto pamiętać, że jest to proces długotrwały i najlepszy w tym przypadku będzie trening tlenowy.
6. Zadbaj o swój komfort psychiczny
Oczywiście wysiłek fizyczny to nie tylko zgubione kilogramy. Ma on również zbawienny wpływ na psychikę. Redukuje poziom stresu, pomaga pozbyć się złych myśli., dodatkowo poprawia poczucie własnej wartości. Skakanie na trampolinie sprawi, że poczujesz się pewna siebie!
Dla dzieci. Lepiej na trampolinie niż tapczanie.
Fajnie
Skakanie na trampolinie wymaga trochę wysiłku. Dzieci zawsze spocone wychodzą.
Moja sąsiadka ma jakąś taką trampoline i skacze mi nad głową.