Nie lubisz odmawiać sobie dobrych potraw i nie w głowie Ci głodzenie się? Jeśli twoja odpowiedź jest twierdząca, to musisz zwrócić uwagę na dietę śródziemnomorską, przy zastosowaniu której masz szansę stracić aż sześć kilogramy w ciągu czterech tygodni i to w pełni bezpieczny, a także przetestowany sposób nie bojąc się, że zabraknie Ci niezbędnych dla organizmu składników tak jak jest to w przypadku diet jednoskładnikowych będących najczęściej dziesiątą z kolei wersją głodówki.
Jedna z najzdrowszych diet
Prezentowana dieta uważana jest przez spore grono badaczy za najzdrowszą dietę, którą nie tylko da się stosować do końca życia, ale wręcz powinno, bowiem pozwala na utrzymanie formy do zaawansowanego wieku.
Co jeść?
Do naszej diety musimy się właściwie przygotować! Znaczącymi składnikami tego sposobu odżywiania są makarony i czosnek zwyczajny, które mają naukowo udowodnione właściwości odpornościowe oraz powodują spadek ciśnienia krwi. Nie wolno zapomnieć o rybach, które zapewniają nienasycone kwasy tłuszczowe ważne dla naszego zdrowia. W śródziemnomorski sposobie żywienia odnajdziemy również znaczne ilości warzyw i owoców takich jak np. winogrona, daktyle i bakłażany. Dodatkowo w tytułowej diecie znajdziemy kartofle i makaron, które jednak trzeba traktować wyłącznie jako uatrakcyjnienie jadłospisu a nie główne składniki diety. Zaleca się również zastąpić biały chleb żytnim, ponieważ w zwyczajnym chlebie odnaleźć można mniej błonnika, wobec tego trudniej się nim najeść. Eksperci radzą, żeby spożywać dziennie minimum trzy posiłki.
Podsumowanie
Krótko mówiąc, dieta śródziemnomorska [1] jest właściwie zbilansowana, nieskomplikowana i smaczna. Ważne jest to, by pamiętać o kilku ważnych regułach związanych ze składnikami jadłospisu które postarałem się dobrze przedstawić. Jeżeli masz jakieś doświadczenia związane z tą dietą, wyraź proszę swoją opinie o niej w postaci komentarzy pod artykułem.
