Dieta dziecka wspierająca jego odporność

Dzieci przychodzą na świat z nierozwiniętym w pełni układem odpornościowym, który kształtuje się do około 12 roku życia. Nie ma nic dziwnego w tym, że małe dzieci, w szczególności posłane po raz pierwszy do przedszkola, gdzie mają styczność z obcymi bakteriami i wirusami, ciągle chorują. Ważnym wsparciem ich odporności jest zbilansowana dieta dostarczająca do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz suplementacja, zwłaszcza w okresie większego ryzyka zachorowań.

Rozwój odporności niemowląt przez odpowiednią dietę

butelka z mlekiem i warzywaZaleca się, aby niemowlęta przez pełnych 6 pierwszych miesięcy swojego życia były karmione mlekiem mamy, a gdy z różnych powodów jest to niemożliwe –  mlekiem modyfikowanym dopracowywanym tak, aby jak najlepiej je zastąpiło. Mleko mamy to skarbnica niezbędnych dla rozwoju dziecka mikro i makroelementów, które uczestniczą w budowaniu naturalnej flory bakteryjnej organizmu.

Mleko modyfikowane tworzone jest na wzór natury, aby swoim składem możliwie jak najmniej różniło się od naturalnego mleka mamy. Mleka w proszku pełne są przede wszystkim probiotyków i prebiotyków kluczowych w budowaniu prawidłowej flory bakteryjnej i odporności organizmu.

Nie warto się spieszyć z rozszerzeniem diety dziecka, a nawet po wprowadzeniu pokarmów stałych, wciąż należy podawać mu mleko mamy lub modyfikowane. Jest to podstawa diety tak małych dzieci, która ma ogromny wpływ na ich szybki rozwój.

Wsparcie odporności dzieci starszych

Oczywiście nie tylko odżywanie się ma wpływ na rozwój odporności dziecka – mają ją nawet odczuwane emocje – jednak warto zwrócić na nie szczególną uwagę, ponieważ jego znaczenie jest naprawdę duże. Szczególnie w ciągu pierwszych trzech lat życia dziecka jego organizm jest niezwykle wrażliwy na wszelkie niedobory składników odżywczych. Szybki rozwój potęguje zapotrzebowanie na witaminy i minerały, a ich brak może mieć negatywne skutki.

Witaminy dla dzieci, które warto uzupełniać zarówno zbilansowaną dietą, jak i suplementami przeznaczonymi dla najmłodszych, to przede wszystkim witaminy A, D, E, K, C, z grupy B, a także kwas foliowy i biotyna. Nie powinno się zapominać również o minerałach, wcale nie mniej ważnych dla młodego organizmu, takich jak wapń, sód, potas, żelazo, magnez, fosfor, cynk, miedź oraz jod.

Oczywiście nie podaje się dzieciom suplementów zawierających wszystkie wymienione składniki – wiele z nich maluchy przyswajają z pożywienia, które odpowiednio zbilansowane, jest w stanie w pełni pokryć zapotrzebowanie kilkulatka. Pewne składniki takie jak na przykład witamina C czy D, są jednak zalecane do regularnej suplementacji. W przypadku przedłużającego się osłabienia warto wybrać się z dzieckiem na badania krwi, po których będzie można jasno ustalić, czy w jego organizmie występują jakieś istotne niedobory.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też:

Działy

Tagi

Polecane z Allegro

Popularne

Serwis używa plików cookie, korzystanie z serwisu oznacza zgodę na korzystanie z plików cookie - Polityka Cookies i Prywatności