Skuteczne sposoby na płaski brzuch


Wiele kobiet zawsze pragnęło mieć płaski brzuch, który z pewnością uatrakcyjniłby ich wygląd zewnętrzny. Szczerze mówiąc, aby to przyziemne marzenie zostało zrealizowane, nie potrzeba ani morderczych treningów, ani diet – cud, ani także kosztownych zabiegów. Wystarczy tylko przestrzegać siedmiu zasad, które zamierzam zaprezentować w dzisiejszym artykule.
fot. A. Martin (SXC)
1. Woda mineralna to podstawa – dzień warto zacząć od wypicia szklanki wody mineralnej, która „obudzi” nasz przewód pokarmowy. Jeśli woda jako taka nas nie zadowala, można dodać do niej np. sok cytrynowy.
2. Długi sen – to pojęcie jest z pewnością z dla wielu z nas pojęciem względnym, ale wielu ekspertów doradza, aby spać około 8 godzin dziennie. Tak, to już można nazwać dość długim snem, który pozwoli naszemu ciału przetworzyć większość substancji, które przyjęliśmy w ciągu dnia.
3. Walka ze stresem – stan rozluźnienia sprzyja naszej urodzie, dlatego też postarajmy się jak najczęściej unikać stresu. Warto zacząć np. regularnie biegać, aby odreagować dzień.
4. Zimna woda – woda w temperaturze około 15 stopni bardzo dobrze sprawdza się w pobudzaniu naszego krążenia, co przyśpiesza rozpad komórek tłuszczowych. Jak to wykorzystać? W czasie kąpieli warto odkręcić zimną wodę w natrysku i masować nim brzuch, „rysując” koliste kształty.
5. Szorowanie – codziennie przed lub po kąpieli weź szorstką gąbkę i szoruj nią swój brzuch przez kilka minut, dzięki czemu likwidujesz złogi na brzuchu. Pamiętaj tylko aby nie przesadzić z intensywnością szorowania – musisz to zrobić z wyczuciem.
6. Regularne spacery – postaraj się regularnie spacerować na świeżym powietrzu przynajmniej przez dwadzieścia minut dziennie. Nie musisz modyfikować pod to swoje codziennego planu zajęć – wystarczy wdrożyć to metodą małych kroczków, np. rezygnując z korzystania z windy.
7. Lekka dieta – nie narzucam żadnych rygorystycznych sposobów odżywiania – postaraj się tylko zastąpić potrawy, do których jesteś przyzwyczajona na nieco lżejsze posiłki. Przykładowo, naleśniki z serem zastąp zupą kremową, a kotlety schabowe z ziemniakami wcale nie mniej pożywną sałatką ryżową.
Komentarze i opinie na forum:
1 Komentarz / opinia na forum do "Skuteczne sposoby na płaski brzuch"
Zostaw komentarz
Jeszcze jednym, bardzo dobrym sposobem na płaski brzuch są codzienne „brzuszki”. Najlepiej wykonywać je rano przed śniadaniem. Zapewniam, że już po 2 tygodniach widać efekty.