Chcemy szybko i skutecznie. Niestety, tak się po prostu nie da. Aby osiągnąć cel musimy włożyć ogrom wysiłku w walkę z nadwagą. Wówczas, po wielu trudach i wyrzeczeniach, zwycięstwo będzie lepiej smakowało. Jak wiemy, każda dieta ma swoje dobre i złe strony. Musi być przecież równowaga w przyrodzie.
Dobre strony
Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko zapadnięcia na tzn. choroby cywilizacyjne. Cukrzyca, miażdżyca czy niedokrwienna choroba serca mogą ominąć nas szerokim łukiem. Ta jedna z najzdrowszych diet pozwala cieszyć się długim życiem i wyśmienitą kondycją. Jest niezwykle korzystna dla ludzkiego organizmu, dlatego możemy stosować ją przez wiele długich lat. W głównej mierze oparta jest na liczeniu kalorii i właśnie w tym miejscu należy pamiętać o zasadach, bez których nie pójdziemy do przodu.
Oczywiście, to nie takie łatwe, liczyć kalorie, odstawić ulubione przekąski czy słodycze. Ale zdrowie i zgrabna sylwetka wymagają poświęceń. Aby pozbyć się tłuszczyku z niektórych partii naszego ciała, musimy spożywać pięć posiłków dziennie, dostarczać organizmowi jedyne 1200 kalorii i zaledwie 40 g tłuszczu. Regularnie stosując dietę będziemy w stanie zrzucić nawet do czterech zbędnych kilogramów w ciągu miesiąca.
Złe strony
Nie od razu jednak Kraków zbudowano. I jak każda dieta, również śródziemnomorskie menu ma swoje negatywne strony. Efekty nie są natychmiastowe. Nie schudniemy z dnia na dzień. Zdarza się, że waga stopniowo, dopiero po kilku miesiącach wyrzeczeń zaczyna iść w dół. Również stosunkowo wysokie koszty takiej diety hamują nas przez wdrożeniem jej w życie. Ale głowa do góry.
